Afin de pouvoir mesurer une éventuelle somnolence dans la journée, voici quelques situations de la vie quotidienne ou nous vous demandons d'évaluer vos possibilités de vous endormir. Même si vous ne vous êtes pas trouvé récemment dans l'une de ces situations, essayez d'imaginer comment vous réagiriez et qu'elles seraient vos chances de somnoler.

Vous arrive-t-il de somnoler ou de vous endormir dans les situations suivantes?

Notez 0 : s'il ne vous arrive jamais de somnoler : aucune chance de s'endormir
Notez 1 : s'il vous arrive de somnoler rarement : faible chance de s'endormir
Notez 2 : s'il vous arrive de somnoler souvent : chance moyenne de s'endormir
Notez 3 : s'il est certain que vous somnolez : forte chance de s'endormir

En regardant la télévision *
Faites votre choix 0 (aucune chance de s'endormir) 1 (faible chance de s'endormir) 2 (chance moyenne de s'endormir) 3 (forte chance de s'endormir)

Assis, inactif, dans un lieu public (cinéma, réunion) *
Faites votre choix 0 (aucune chance de s'endormir) 1 (faible chance de s'endormir) 2 (chance moyenne de s'endormir) 3 (forte chance de s'endormir)

Passager d'une voiture ou d'un transport en commun roulant depuis au moins une heure sans arret *
Faites votre choix 0 (aucune chance de s'endormir) 1 (faible chance de s'endormir) 2 (chance moyenne de s'endormir) 3 (forte chance de s'endormir)

Allongé l'après-midi lorsque les circonstances permettent de se reposer *
Faites votre choix 0 (aucune chance de s'endormir) 1 (faible chance de s'endormir) 2 (chance moyenne de s'endormir) 3 (forte chance de s'endormir)

En position assise au cours d'une conversation avec un proche *
Faites votre choix 0 (aucune chance de s'endormir) 1 (faible chance de s'endormir) 2 (chance moyenne de s'endormir) 3 (forte chance de s'endormir)

En position assise au calme après un repas *
Faites votre choix 0 (aucune chance de s'endormir) 1 (faible chance de s'endormir) 2 (chance moyenne de s'endormir) 3 (forte chance de s'endormir)

Au volant d'une voiture immobilisée depuis quelques minutes dans un embouteillage *
Faites votre choix 0 (aucune chance de s'endormir) 1 (faible chance de s'endormir) 2 (chance moyenne de s'endormir) 3 (forte chance de s'endormir)

Si votre total est supérieur à 12 (sur 24), vous souffrez possiblement de somnolence diurne excessive. Vous devriez discuter de ces résultats avec votre médecin.

Le symbole * indique des champs obligatoires

Avertissement :

L'échelle d'Epworth est très largement utilisée dans le monde. Mais elle a été d’abord conçue pour évaluer l'efficacité du traitement du syndrome des apnées du sommeil et non pas pour dépister la somnolence. Si un total élevé, supérieur à 10, témoigne très certainement d'une somnolence accrue, un total bas peut aussi bien signifier "je ne suis pas somnolent" ou "j'évalue mal ma somnolence".

Si vous avez des doutes parlez-en à votre médecin.

L’échelle d’Epworth a été proposé en 1991. Le premier article scientifique sur ce sujet a pour référence : Johns MW. A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale.Sleep 1991 Dec;14(6):540-5.